jashanty9.hatenablog.com このブログや音声ブログに引き続き、ついにTwitterまでもサボるようになりましたが、ジム通いはしっかり続けています。 10月末→11月末 体重68.8kg→67.6kg BMI25.6→25.1 体脂肪率18.4%→17.6% 先月から-1.2kg。健康的な減少幅。 体脂…

jashanty9.hatenablog.com 9月末→10月末 体重71.1kg→68.8kg BMI26.4→25.6 体脂肪率20.4%→18.4% 先月から-2.3kg。順調そのものですね。 体脂肪率-2％というのも大きな成果。 数値面では10月は非常に良い月になりました。 10月の活動まとめ ・ジムでのトレーニ…

jashanty9.hatenablog.com 8月末→9月末 体重73.7kg→71.1kg BMI27.4→26.4 体脂肪率20.6%→20.4% 7月末→8月末が-1.3kgだったので、-2.6kgという体重の減り方は想定以上でした。 一方で体脂肪率は-0.2%と、誤差の範囲とも言える微減。 体重を減らす意識が強すぎ…

・85cm→79cm 細くなりました。 今朝、ウエスト79cmのスラックスを試してみたら普通に履けちゃいました。7月末の時点で82cmもキツかったのでびっくり。 体重やBMIの数字云々よりも、こうして実感できる形で成果が出るのはモチベーションになります。 理想のウ…

昨日のブログで9月の課題としてプロテインを導入するか検討すると書きました。 そして善は急げとさっそく買ってきました。 www.meiji.co.jp いろんな種類があるみたいなのですが、乳製品をあまり摂れない体質なので大豆ベースのものをチョイス。馴染みのない…

・最初の1ヵ月なのでまずは数値の現状確認と今後の目標について。 7月末→8月末 体重75.0kg→73.7kg BMI27.9→27.4 体脂肪率22.4％→20.6％ 19歳あたりから概ね65kg～75kgを推移してきたので今の体重はギリギリのところですね。 BMI27.4はさすがに高いので徐々に…

・ジム →水曜が店休日なので週6目標、最低でも週5。1～2時間で無理なく。 ・おやつ →茎わかめやこんにゃくゼリー等の低カロリーなものに。 ・外食 →大盛にしない。炭水化物は控えめに。半チャーハンセットなんてもってのほか。 ・水分 →スポーツドリンクを飲…

おたふく風邪になりました。 起きた時はなんともなかったのですが、会社に着いて座席に着いた瞬間に右耳の下に違和感が。 そこから30分ほどでどんどん腫れていき、痛みを伴ってきたのでこれはまずいと帰らせてもらいました。 時間を追うごとに腫れと痛みは大…

・一番くじ アイドルマスター ミリオンライブ！～We are Flyers!!! ～ 発売になった昨日、16回引いてきました。 ビジュアルクロスが3枚 （キャンサー・リブラ・White Vows） アクリルスタンドが2つ （春香・律子） チャームが11個 （律子・琴葉・まつり・紗…

私がここ5年悩んでいることに睡眠があります。中途覚醒をしたり、入眠まで何時間もかかったり。 卵が先か鶏が先か、みたいな話になるんですけど、睡眠の質が悪いとメンタルへの悪影響が非常に大きいんですよね。気持ちの波が大きくなって、変にハイになった…

・梅雨明け 広島の梅雨 記録的な雨量に 来週は一転、猛暑日も （RCC中国放送） - Yahoo!ニュース 今年の梅雨は長く感じましたねえ。単に梅雨明けが遅かっただけでなく、梅雨の間に雨が降った日が多かったこと、災害級の大雨があったこともそう感じさせる要因…

・THE IDOLM@STER MILLION THE@TER CHALLENGE 03 【アイドルマスター ミリオンライブ！】「クルリウタ」「DIAMOND DAYS」試聴動画 ドラマパート「誰ソ彼の淵」がなかなかに衝撃的でした。ネタバレしたくないので極力中身には触れませんが、ここまでやるもの…

・健康の問題 この記事を書いてる今もそうなんですけど、最近頻繁に動悸がします。過緊張によるものが多いと思ってはいるんですけど、リラックスしているはずの時にも急に来たりするのでちょっと怖い。 動悸がして困るのは、眠れない・深夜に目が覚めるとい…

news.yahoo.co.jp ※7/23日時点では警察が逮捕状を取った段階のため、当然ですが事実認定の段階ではなく、あくまで報道されている内容に基づいての話になります。 まず嘱託殺人の罪について。 構成要件としては被害者の積極的な依頼を受けてその対象を殺害し…

・運転 心身の不調的なアレでお医者さんの指示があって年初から運転を控えていました。ぶっちゃけあまり改善してないんですけど、やむを得ず仕事で必要になったため、10分ぐらいだけど久しぶりに乗ってきました。 正直なところ意外とブランクは感じませんで…

・体を鍛えたい いよいよ30歳の大台が遠くない未来になってしまったこともあり、何もやらずに衰えが進むことへの危機感が大きい。 最近、家の近くのショッピングセンターの中にフィットネスジムができたので一度見学に行ってみようと思います。この御時世と…

今日、アイドルマスターミリオンライブ！のテレビアニメ化が発表されました。 嬉しくて嬉しくて、普段は飲まないお酒をしこたま飲んで意識混濁だけど、少し回復したので今の気持ちを残して置きたくてブログを書いています。 ミリオンライブは2013年GREEで配…

・今日のカープの良かった探し 6/24(水)＠東京ドーム 巨人（メルセデス）１ー５広島（九里） 九里の投球内容が非常に良かった。 右打者には内角のシュートをファールにさせて難なくカウントを稼げるし、左打者には外のチェンジアップと内のストレートのパタ…

・年齢と食欲 お米を食べる量が減ってきた。嫌いになったわけではなく、身体が受け付けない感じ。 ランチは職場の近くの中華料理店で炒飯か天津飯をガッツリ食べるのが定番だったのに、最近は軽くうどんで済ませることが多くなって。 これが歳なんですかねぇ…

・アニメイト 新譜CDの棚が通常の半分ぐらいになってた。 昨今の情勢の影響をこういう形でも感じるんだなあ。 棚空けを作るわけにはいかないから売り場担当者の腕の見せ所ですね。 ・アクリルスタンド 去年20cmぐらいの徳川まつりを買ったのに開封して無かっ…

4日間東京に行ってきました。仕事は今日だけで、昨日までの3日間のうち初日に後輩夫妻に会っただけであとはほぼ1人の時間。神田にホテルを取ったので例の如く秋葉原にいる時間が多かったけど、いつもよりはいろんなところに行きました。目当ては大きく分けて…