jashanty9.hatenablog.com 8月末→9月末 体重73.7kg→71.1kg BMI27.4→26.4 体脂肪率20.6%→20.4% 7月末→8月末が-1.3kgだったので、-2.6kgという体重の減り方は想定以上でした。 一方で体脂肪率は-0.2%と、誤差の範囲とも言える微減。 体重を減らす意識が強すぎ…

・85cm→79cm 細くなりました。 今朝、ウエスト79cmのスラックスを試してみたら普通に履けちゃいました。7月末の時点で82cmもキツかったのでびっくり。 体重やBMIの数字云々よりも、こうして実感できる形で成果が出るのはモチベーションになります。 理想のウ…

昨日のブログで9月の課題としてプロテインを導入するか検討すると書きました。 そして善は急げとさっそく買ってきました。 www.meiji.co.jp いろんな種類があるみたいなのですが、乳製品をあまり摂れない体質なので大豆ベースのものをチョイス。馴染みのない…