20200825の日記 体を変える

・ジム

　→水曜が店休日なので週6目標、最低でも週5。1～2時間で無理なく。

・おやつ

　→茎わかめやこんにゃくゼリー等の低カロリーなものに。

・外食

　→大盛にしない。炭水化物は控えめに。半チャーハンセットなんてもってのほか。

・水分

　→スポーツドリンクを飲みすぎない。塩分補給に気を付けつつ麦茶中心で。

・体重計

　→毎日乗る。

さて、いつまで続くでしょうか。そしてどう変わるでしょうか。